//////

Joga – system gimnastyki leczniczej

Joga to system ćwiczeń fizycznych, wywodzących się z filozofii Wschodu. Zgodnie z jej założeniami, zdrowie całego ludzkiego ciała polega na wewnętrznej równowadze kondycji fizycznej i psychicznej. Na tę gimnastykę składają się liczne asany – medytacyjne pozycje ciała. Właściwe ich wykonanie wymaga posiadania prawidłowo i sprawnie funkcjonującego ciała, dlatego praktykowanie jogi podnosi umiejętność kontrolowania mięśni, wzmacnia je. Uruchomione zostają także stawy, a narządy wewnętrzne są mobilizowane do odpowiedniej pracy. Klasyczna joga definiuje aż 84 asany, z których najistotniejsze są 32. Składają się one na całą sesję ćwiczeń, podczas której można także uwolnić umysł od gonitwy myśli, skupiając się na utrzymaniu konkretnej pozycji i zharmonizowaniu oddechu z pracą ciała. Praktykę jogi najlepiej rozpocząć pod okiem doświadczonego trenera, ale obecnie można znaleźć też wiele materiałów na jej temat w internecie. Dostępne są także tłumaczenia książek joginów, w których dzielą się swoją rozległą wiedzą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *