//////

Dlaczego śniadanie jest takie ważne?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który daje energię na cały dzień, pobudza organizm do działania i poprawia metabolizm. Niestety, większość z nas tego posiłku w ogóle nie jada lub je zbyt późno. Tłumaczymy się brakiem czasu lub apetytu rano, a także życiem w pośpiechu czy ciągłą dietą. Warto jednak bardziej zadbać o swój organizm i zdrowie całego ciała. Śniadanie powinno składać się z dużej ilości węglowodanów złożonych oraz warzyw i owoców, które zapewnią siłę dla ciała i umysłu. Do węglowodanów dołączyć należy białko, które jest budulcem mięśni. Dobrym pomysłem okazuje się owsianka z orzechami i suszonymi owocami, czy jogurt naturalny połączony z müsli i świeżym bananem lub jabłkiem. Pysznym rozwiązaniem jest także pełnoziarnista bułka z warzywami i serem żółtym lub szynką drobiową. Ważne, by zapewnić sobie dobry początek dnia, odpowiednią porcję witamin i minerałów. Węglowodany złożone zapewnią sytość na długi czas, a także odpowiednią ilość błonnika pokarmowego odpowiedzialnego za trawienie i dobrą pracę jelit.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *